Lavorare con serenità grazie alla sofrologia

La sofrologia aiuta le persone a trovare l'equilibrio interiore, a gestire lo stress e le emozioni in modo più efficace, ad affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità, a potenziare le proprie risorse interiori, a rafforzare uno stato d'animo positivo e la fiducia in se stessi, a migliorare la concentrazione e la qualità del sonno e a sviluppare un migliore rapporto con se stessi e con gli altri, sia nella vita professionale che in quella personale.

Con quasi settanta apprendisti e tirocinanti che entrano a far parte dei suoi ranghi ogni anno, il Groupe Mutuel investe attivamente nei giovani. Questa nuova generazione si trova ad affrontare uno stress crescente, che rende la gestione del benessere mentale più cruciale che mai. In quest'ottica, e nell'ambito di un'iniziativa strategica legata al futuro del lavoro, nella primavera del 2024 è stato lanciato un progetto pilota volto a fornire ai giovani professionisti strumenti per promuovere il loro benessere quotidiano. Il programma "Al lavoro con serenità" è stato co-costruito da Diane Duperret, sofrologa diplomata, e da Laura Convertini, responsabile della trasformazione digitale delle risorse umane del Groupe Mutuel e anch'essa sofrologa diplomata.

Secondo i dati raccolti prima e dopo le otto sedute, la percezione dello stress dei partecipanti è diminuita drasticamente. L'introduzione a diverse tecniche di sofrologia, che sono state poi praticate autonomamente, ha ridotto lo stress di quasi la metà, mentre la concentrazione è migliorata di oltre il 15%. Risultati significativi e gratificanti! È stata sottolineata la soddisfazione di questi giovani e l'utilità percepita dell'apprendimento di tali strumenti, sia a breve che a lungo termine.

"La sofrologia è molto rilevante nel mondo aziendale, sia per gli apprendisti che per i dipendenti, per rafforzare le risorse individuali e il potenziale di ogni persona, perché viene praticata con obiettivi precisi. Fa sentire più tranquilli e più forti, grazie al lavoro svolto sulla connessione mente-corpo. Una pratica regolare, anche solo per pochi minuti al giorno, può avere benefici a lungo termine sul proprio stato d'animo", afferma Diane Duperret.

Laura Convertini condivide questo entusiasmo: "Sono felice di vedere l'impatto positivo del nostro programma per apprendisti e tirocinanti. Le sessioni proposte hanno permesso ai nostri giovani professionisti di scoprire tecniche semplici ma efficaci per gestire lo stress quotidiano, migliorando la concentrazione e consentendo loro di sviluppare una visione più positiva del proprio futuro". Il programma ha fornito un'illustrazione pratica dei benefici della sofrologia. "Non solo calma la mente, ma stimola anche il potenziale creativo e la motivazione degli individui, aprendo la strada a prospettive nuove e stimolanti. Le testimonianze dei nostri apprendisti e tirocinanti rafforzano la mia convinzione che la sofrologia sia uno strumento potente per migliorare la qualità della vita e il benessere delle persone".

Lara Dubuis: "Le sedute sono state molto interessanti; abbiamo imparato molta teoria e praticato vari esercizi. Facendo gli esercizi dal vivo, si possono sentire immediatamente i benefici. Per ottenere il massimo da queste sedute, è importante essere pienamente coinvolti negli esercizi, altrimenti i benefici potrebbero non essere percepiti".

Hugo Pedro: "All'inizio del programma pensavo che la sofrologia non mi avrebbe aiutato in alcun modo. Tuttavia, dopo la seduta introduttiva, mi sono sentito più sereno e, soprattutto, la mia mente era più sgombra. Così ho deciso di iscrivermi. Durante le sedute, siamo riusciti a raggiungere stati di calma e appagamento. Questo era necessario in vista di un mese intenso di esami.

Daniela Soares Martins: "Il progetto pilota "benessere" per gli apprendisti e i tirocinanti del Groupe Mutuel è stata una buona esperienza. Le sedute sono state varie e ci hanno aiutato a capire meglio come ognuno di noi affronta lo stress e a imparare a gestire certe reazioni, come lo stress, la stanchezza, ecc. Abbiamo anche potuto imparare a gestire la nostra respirazione ed alcuni esercizi da fare ogni giorno se abbiamo bisogno di sentirci meglio. È stato molto istruttivo.